スポーツ教室
SPORTS CLASS
自由参加教室
運動に慣れていない方でも気軽に参加いただける教室です。
価格
一般 400円
高齢者・障がい者 200円
※10月1日以降は一般：410円に変更となります。
受付方法
- 発券機にチケット購入
- 参加される際にインストラクターにチケットをお渡しください。
| 名称 | 内容 | 開催日時 | 場所 |
|---|---|---|---|
| エアロビクス | 弾む動きも織り交ぜながら、楽しく動く エアロビクスです |
毎週火曜日 13：45～14：35 |
多目的室 |
| 毎週水曜日 19：00～19：50 |
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| 毎週土曜日 11：00～11：50 |
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| ラテンエアロビクス | ダンスを取り入れたエアロビクスにより、楽しみながら健康増進を図ります。 | 毎週火曜日 12：15～13：05 |
多目的室 |
| 健康体操（★） | ストレッチとウォーキングを中心に、簡単な筋力トレーニングや手と頭の体操をなどを行います。日常生活を快適に過ごせる体作りを目的とします。 | 毎週金曜日 9：00～9：50、 10：00～10：50 |
多目的室 |
| 健康体操（★★） | リズムに乗って楽しく全身を動かしたり、手ぬぐいを使ってストレッチや筋力トレーニングを行います。筋力・持久力の向上、肩こりの予防や解消を目的とします。 ※手ぬぐいかタオルをご持参ください。 |
毎週水曜日 12:15～13:05、 13:30～14:20 |
多目的室 |
| 健康体操（★★★） | 音楽に合わせて色々なステップを踏み楽しく全身を動かします。時間をかけて継続して運動することにより、脂肪燃焼と持久力向上を図り、あわせてリズム感の向上も目的とします。 | 毎週土曜日 9:00～9:50、 10:00～10:50 |
多目的室 |
| 自重トレーニング | 自分の体重を利用したトレーニング。スクワットや腕立て伏せ等の種目を正しいフォームで行い運動効果を高めます。 | 毎週金曜日 11：00～11：50 |
多目的室 |
| 卓球 | 初心者を対象に、基本技術の実技指導とゲームを行います。 | 毎週木曜日 9:30～11:30 |
アリーナ |
| バドミントン | 初心者を対象に、基本技術の実技指導とゲームを行います。 | 毎週火曜日 9:30～11:30 |
アリーナ |
| 太極拳 | 基本動作や呼吸法を取り入れることにより、基礎体力の向上を図ります。 | 毎週月曜日 ※休館日除く 9:00～9:50 |
多目的室 |
| 毎週木曜日 9:00～9:50 |
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| 初級ヨガ | 基本動作や呼吸法を取り入れることにより、基礎体力の向上を図ります。 | 毎週月曜日 ※休館日除く 10:00～10:50 |
多目的室 |
| 毎週木曜日 10:00～10:50 |
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| 中級ヨガ | 初級レベルからさらに柔軟性・体幹の意識を深め、ひとつひとつのポーズをじっくり向き合いながら身体機能向上や集中力UPを目指します。 | 毎週月曜日 ※休館日除く 11:00～11:50 |
多目的室 |
| 毎週木曜日 11:00～11:50 |
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| 骨盤調整 | 骨盤周辺の筋肉を鍛え、姿勢の改善や腰痛予防、体の正しい使い方を覚え、バランスを整えます。 | 毎週水曜日 20:00～20:30 |
多目的室 |
（★）・・・教室の強度
