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町田市

町田市スポーツ施設

サン町田旭体育館

SUN-MACHIDA ASAHI GYMNASIUM

トレーニング室Training Room

利用案内

  • トレーニング室は15歳以上の方がご利用できます(中学生を除く)。
    中学校を卒業された方は、次年度(4月1日)以降ご利用いただけます。
  • 当トレーニング室を初めてご利用される方は必ず利用申込書をご記入し「初回講習会」を受けていただきます。
    ※利用者カード発行しますので毎回利用時は持参下さい。
  • 室内シューズ、運動に適した服装をお持ちください。

初回講習会

開始時間

約30分間(休館日を除く、毎日実施)
時間00分に開催します。10分前には準備をしてトレーニング室にお越しください。(予約不要)

他施設(町田市立総合体育館、市立室内プールを含む)の利用経験の有無に関わらず、受講が必要です。
途中参加、時間外の受講は出来ません。

トレーニング室器具の種類

  • 有酸素運動マシン各種
    (ランニングマシン、アップライトバイク、リクラインバイク、クロストレーナー、ステッパー、アッパーボディサイクル)
  • 筋力トレーニングマシン各種
    (チェストプレス、ラットプルダウン、レッグプレス、レッグエクステンション、レッグカール、アダクター、アブダクター、アブドミナル、ローバック、ロータリートルソ、バックエクステンション他)
  • ダンベルエリア
    (ダンベル1~20㎏)
  • ストレッチエリア
  • その他、トレーニング器具各種
    (バランスボール、ストレッチポール、腹筋ローラーなど)

利用時間・利用料金

利用時間

午前9時から午後9時までご利用いただけます。

ご利用時間には、更衣室・シャワー室のご利用、施設からの退館等が含まれます。

午後9時には各出入り口、駐車場が閉鎖されますので、お早目のご退出をお勧めいたします。

利用料金

個人利用券 大人 (15歳以上 ※中学生を除く) 300円
高齢者 (65歳以上)、障がい者 100円
回数券(11枚つづり)の販売もしております。

各種プログラムについて

トレーニング室では下記のプログラムを無料にて実施しています。

トレーニングサポート(※要予約)2019年5月より~

体組成計を使用し筋肉量や体脂肪を測定。結果に基づいたメニュー作成により効果を最大限に引き出します。

ショートプログラム

  • 当日の先着予約順で、定員18名のグループレッスンを行っています。(夜間の筋膜リリースは定員8名)
  • 曜日、時間によって内容が異なりますので、下記の表をご確認のうえ、お越しください。
ショートプログラム
内容
体幹トレーニング

姿勢改善、おなかの引き締め、肩こり腰痛の改善や運動能力向上に効果のある体幹部(腹筋、背筋など)のトレーニングです。

シェイプアップエクササイズ

ゆっくりとした動きで筋力トレーニングを行い、代謝を高めます。筋力アップ、身体の引き締めなどに効果があります。

肩こり腰痛体操

簡単な肩の運動、骨盤体操とストレッチで肩こり、腰痛を予防しましょう。

タオル体操

タオルを使った体操です。体が硬く、ストレッチが苦手な方におすすめです。(タオルは各自ご用意下さい)

ストレッチ

準備運動として、運動後の整理体操として、硬くなった体を柔らかくしたい…など、全身をストレッチしていくプログラムです。

筋膜リリース(夜間のみ)

フォームローラー(ストレッチポール)を使って全身をほぐし、運動後のクールダウンを行います。

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